雀斑患者不能吃哪些食物

　　患者咨询：从小就有雀斑，应该是遗传吧，别说都这么说，我妈也确实有，想问一下，哪些东西不能多吃，就是感光食品吗？

 

 

　　昆明太医堂皮肤病医院的医生这样跟我们说道，脸上有雀斑的患者，以下这些东西是千万不能去吃的。

 

 

　　油炸食物:油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

 

 

　　深色食物:深色食物还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食。乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

 

 

　　感光蔬菜:感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

 

 

　　感光类蔬菜:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜.

 

 

　　富含酩氨酸和稀有元素的食物:研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关，经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物、蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。

 

 

　　碱性食物与酸性食物的不均衡:健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的原则。

 

 

　　添加剂:健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出.而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

 

 

　　此外，还要注意远离各种电离辐射，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等；避免刺激性的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶等。如果您还有疑问，欢迎咨询我院的皮肤病在线医生。