防止脱发的保健方法有哪些
经过大量的研究实践表明大部分男性脱发和他们不合理的饮食习惯有着密切的关系，所以，在生活中，脱发患者讲究合理营养，均衡营养不仅对身体有益还可以地减少脱发的发生几率。那么 ，我们应该怎样进行脱发的保健呢？
预防脱发三种保健方法如下：
缓解压力：精神压力是造成脱发的较主要原因之一，因此我们千万不要让压力积聚，多笑笑，莫烦恼，让心情轻松一下，每天要安排一定的休息时间，积很参加一些适当的体育锻炼，比如下棋、打球、做太很拳，也可以听听轻音乐，与朋友谈谈天，同时要睡眠充足，睡觉前可以用热水泡脚，每天睡眠时间一定不要少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。
保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手，头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长，所以必须保持头皮清洁，要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物，洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。
掌握头皮按摩：头皮按摩可以促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能头发的寿命。实践证明，如果每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，就可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
通过本文的介绍你了解了吗，昆明太医堂皮肤病医院医生介绍说：有着脱发的朋友们一定要遵守合理饮食、节制饮酒、保持良好的精神的原则避免脱发的发生。
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昆明太医堂医院医院简介
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