预防脱发多吃蔬果

    脱发是很多人的苦恼，有的人脱发就吃芝麻，但是芝麻吃太多就会加速秃头，所以在平时一定要适量吃，每天吃小半勺就可以了，多吃会导致内分泌紊乱，要预防脱发还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，在平时可以吃苹果，梨，猕猴桃，西瓜，胡萝卜，芹菜，菠菜等食物。

    保持良好的生活习惯，尽量在晚上11点前休息，保证肝脏完成新陈代谢，气血充足。比较好远离烟酒，因为烟酒会使人的头皮毛细血管收缩，影响头发生长发育，造成脱发。

    脱发是现在常见的现象，尤其是很多人在洗头的时候会发现脱发很严重，出现脱发就要及时预防治疗，不要让脱发状况更严重，我们可能很多人都知道吃芝麻可以防止脱发的，但是有的说法是芝麻吃太多可能会加速脱发成秃头，现在就来说说。

    出现脱发的状况确实可以吃芝麻来帮助生发，但是一定要适量，不能多吃，黑芝麻的话比较好是每天小半勺，不能超过这个量，吃多了就会加速秃头的，因为黑芝麻吃的过多就容易导致身体的内分泌紊乱，头发也会变得油腻，之后变得枯萎脱落，就算在平时也不能多吃，食疗就可。

    在平时的生活中就要预防脱发，多吃些蔬菜水果不仅能补充身体的营养也能帮助预防脱发的，脱发通常是身体缺少铁物质，所以要多吃些铁元素多的食物，比如菠菜，芹菜，土豆，胡萝卜等的蔬菜，这些蔬菜不仅铁元素多，而且维生素也很多，多吃些的话也能加强身体的免疫力。

    要预防脱发也要多吃些水果，比如可以吃些苹果，梨，猕猴桃，西瓜等食物，其含有的铁元素也相对比较多，营养物质也很多，在平时吃不仅能防止脱发，也能帮助身体补充水分，富含维生素多的食物也要吃，维生素可以促进头发进行新陈代谢，加速头发生长的，所以还可以吃些芒果，杏子，番茄，莴笋，杏仁等的食物。

    通过上述所说的我们知道了芝麻吃太多可能会加速秃头，所以在平时吃芝麻一定要适量，比较好是吃小半勺，适量吃对头发也是很好的，在平时也要积极预防脱发，多吃些新鲜的蔬菜水果，可以吃些菠菜，芹菜，胡萝卜，西红柿，苹果，梨等，还能给身体补充营养。

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