预防青春痘的方法有哪些呢

　　近年来，由于社会发展，生态环境受到破坏，患上青春痘的人越来越多，这让很多人恐慌不已，都想了解预防青春痘的方法。那么，预防青春痘的方法有哪些呢?

 

　　昆明太医堂皮肤病医院医生建议可以从以下几点来做，可以预防青春痘：

 

　　适度运动，运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的较好秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

 

　　注意个人卫生，别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜很力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物很易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致的凹陷性疤痕，留下遗憾。

 

　　减少精神压力，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

 

　　避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

 

　　营养要平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

 

　　大家对预防青春痘已经有了一定的了解，要懂得如何去预防青春痘，这样对病情的好转有很大的帮助，才能早日康复。希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。